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segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

288 posturas de yoga em 12 minutos!




Uma ronda de Saudação ao Sol consiste em 12 posturas de yoga. Uma série consiste em duas rondas de Saudação ao Sol: primeiro alongando o lado direito do seu corpo e então o lado esquerdo. Então, quando você faz 12 séries de Saudação ao Sol, você está completando 12 séries x 2 rondas em cada série x 12 posturas de yoga em cada = 288 posturas de yoga em 12 a 15 minutos.
Cálculo Calórico do Surya Namaskar:
Uma ronda de Surya Namaskar queima até 13.90 calorias para uma pessoa normal. Você pode colocar o seu objetivo agora. Lentamente, você pode aumentar a quantidade de rondas de surya namaskar até 108. No momento em que você chegar neste número, você perceberá uma perda significante de peso.
Quantas calorias você está queimando
em 30 minutos de atividade?
Academia = 199 calorias
Tenis = 232 calorias
Basquetebol = 265 calorias
Vôlei de Praia = 265 calorias
Futebol = 298 calorias
Ciclismo (22 – 25 km/h) = 331 calorias
Escalada = 364 calorias
Corrida (12.7km/h) = 414 calorias
Surya Namaskar = 417 calorias
http://www.artofliving.org/…/posturas-de-yoga/surya-namaska…


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MÃE DIVINA





Minha mãe minha rainha
Foi ela que me entregou
Para mim ser jardineiro
No jardim de belas flores
No jardim de belas flores
Tem tudo que procurar
Tem primor e tem beleza
Tem tudo que Deus me dá
Todo mundo recebe
As flores que vêm de lá
Mas ninguém presta atenção
Ninguém sabe aproveitar
Para zelar este jardim
Precisa muita atenção
Que as flores são muito fina(s)
E não podem cair no chão
O jardim de belas flores
Precisa sempre aguar
Com as prece(s) e os carinhos
Ao nosso pai universal

- Mestre Irineu-






OM - BHUR BHUVA SWAH
TAT SAVITUR VARENAYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT

Em um mundo melhor,
a lei natural é a do amor.
Em uma pessoa melhor,
sua natureza também é amorosa.
O amor é o princípio
que cria e sustenta as relações humanas,
O amor espiritual leva ao silêncio,
e esse silêncio tem o poder de unir,
orientar e liberar as pessoas.
E mais, quando o seu amor é aliado à fé,
cria uma forte estrutura para a iniciativa e a ação.
Lembre-se: o amor é um catalisador para mudanças,
desenvolvimento e conquistas.

Por Brahma Kumaris






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